Luonnossa liikkuminen auttaa moneen vaivaan ja edesauttaa pitämään itseäsi kunnossa. Tässä muutama hyvä syy luonnossa liikkumiseen:
- Syke ja verenpaine laskevat. Jo 15-20 minuuttia luonnossa oleskelua auttaa laskemaan verenpainetta. Riittää, kun istut luonnossa tai rauhallisessa puistoympäristössä!
- Vastustuskyky paranee, kun valkosolujen tuotanto lisääntyy. Japanissa kirjoitetaan jopa reseptejä, joissa hoitona ovat metsäkylvyt eli shinrin-yokut!
- Lihasjännitys vähenee
- Päänsärky helpottaa luonnossa liikkuessa, kun kroppa rentoutuu
- Riski sairastua sydän- ja muistisairauksiin pienenee
- Ryhti paranee ja lihakset vahvistuvat. Luusto tykkää, kun liikut poluilla juosten ja hypellen.
Ei siis muuta kuin saappaat jalkaan ja nauttimaan!